『子連れOK♪マンツーマン瞑想会』というものに参加してきました🎶
https://ameblo.jp/okomot-ttrs/entry-12489177339.html
ラベンダーの香りボールをプレゼントしていただき、息子はそれが気に入ったようで、
「いいにおいするねー😊」
とずっと言っていました✨
ラベンダーが好きなのかなと、早速ラベンダーのお香を購入したりしました😅
この日は、いつでも瞑想状態になれるようには、というお話を聞いて少し体験ができました。
すぐには難しいですが、それ以降イライラした時に深く呼吸しよう、というふうに思うようになりました。
呼吸法はヨガと同じような感じです。(でも本人が気持ちのいい呼吸法でいいみたいです。)
まずは体の中のものを全て吐ききって、鼻から吸って口から全部出す。
今までイライラしたら大きなため息をついていましたε-(´Д` ;)
それを深い呼吸に変えるだけで、ため息なんかよりもすごく落ち着きます✨
その呼吸で今のイライラを捨てるっていうイメージです。
もちろん、瞑想とは違いますが、ひとつイライラ解消方法をゲットしたと気分が上がっています⤴︎ ⤴︎⤴︎
ぜひ、試してみてください😊
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